Vücut Geliştirme Altın Kurallar

Vücut geliştirmede 10 altın kural.

Vücut geliştirme altın kurallar. Vücut geliştirme fedakarlık ister yeri geldiğinde en güzel davetleri geri çevirip bugün omuz günü demeyi gerektirir. Vücudunuzu ısıttıktan sonra kaslarınızı çok acıtmadan hafifçe gerin. Bunları kafanıza mutlaka yazın. 2 izolasyon egzersizleri yerine tüm vücut egzersizlerine yönelin.

Bunlar squat deadlift overhead press bench press romend deadlifti gibi hareketlerdir. Vücut geliştirme yapan hemen hemen herkesin kendine göre belirlediği bazı kurallar vardır bu kuralları uygulamak herkesi başarıya götürmeyebilir ancak bazı kurallarda vardır ki bu sporun olmazsa olmazlarındandır şimdi size başarıya götürecek belkide birçoğunuzun bildiği ama uygulamadığı altın kurallardan bahsedeceğiz. Vücut ısınızı artırmanız gerekir. Maddeler hakkında detaylı bilgi sahibi olmadan kullanmayın.

2 çalışmalarınıza en erken yemekten 2 3 saat sonra başlayın. Işte konu vücut geliştirme olunca kurallar amaca ulaşmada önemli işleve sahip olabiliyorlar. Yeni başlayanlar için uzmanından vücut geliştirme programı. Her disiplinde olduğu gibi vücut geliştirme sporunda da başarıya ulaşma yollarını destekleyen birçok metot ve süreci içeren spekülasyon vardır.

Vücut geliştirme yi hobi ve stres atmak amaçlı yapan insanların yanında bu işe cidden gönül vererek yapan insanlarda vardır müsabık olan sporcular ilk vücut geliştirme deneyimine başladığı anda aklında podyuma çıkmak yoktur podium düşüncesi zamanla kişinin aklında yer etmeye başlar müsabakık olup podium. Işte size kas geliştirmenin 10 altın kuralı. Vücut geliştirme hareketleri ile evde kas yapma teknikleri. Vücut geliştirmede önemli kurallar definasyon ve kütle amaçli yapilan egzersizler antrenman sırasında bazı kas gruplarımızı diğerlerine nazaran daha çabuk yormuşuzdurbuna neden olan bir çok faktör vardır yanma faktörünü örnek alalım bacaklarımızda bulunan kaslar antrenman sırasında delice yanmaktadır bu yüzden bir çok insan bacaklarını ihmal eder.

5 dakika boyunca düşük hızda kardiyovasküler egzersizi yaparak kalp atışınızı ve kan akışınızı hızlandırın. Facebook sayfamızı beğenerek vücut geliştirme ile. Ek besin destekleri protein tozu karnitin kreatin glutamin arjinin beta alain vb. Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural.

Kas geliştirmenin 10 altın kuralı. Ağırlık ve fitness çalışmaları sırasında dinlenme uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. Vücut geliştirme yapanların mutlaka bilmesi ve uygulaması gerek 30 altın kural. Yeni başlayanların en büyük sorunu sabırdır.

Kesinlikle zararlı yabancı madde içeren maddelerden steroid ve doping içeren her türlü üründen uzak durun. Tüm vücut egzersizleri yani çoklu egzersizler adı üstünde birden fazla eklemi ve kas grubunu çalıştırır. Kas geliştirme için en iyi yol kuşkusuz bilinçli bir şekilde yapılacak olan vücut geliştirmedir.